誘惑に負けない方法

大好きなお菓子

飲食店の前を通れば美味しそうなにおい

毎日毎日のように誘惑がおそってきますよね？

誘惑に負け続け、挫折してしまうと

毎日頑張っている

ダイエットも台無しに

誘惑に負けてしまった罪悪感や

逆に体重が増えてしまったことから

やる気もなくなってしまうかもしれません。

しかし、この誘惑に勝てる強い気持ちを

身につけることができれば

ダイエット成功への道を

また1歩

進むことができます。

あるアンケートで

ダイエットをする日本人の半分以上が

「誘惑が多い」

ことに悩んでいます。

誘惑に勝つことができれば、

理想の自分にまた1歩

近づくことができます。

1.お菓子の

ストックをしない

お菓子が目の前にあれば

誰もが食べたくなると思います。

しかしお菓子が目の前になければ

生まれなかった感情です。

必要以上にお菓子は買わず、

ストックするのはやめましょう。

そのためにもスーパーやコンビニでは

なるべくお菓子コーナーを避けて通りましょう。

2.水を飲む

「お菓子が食べたい！」
という時はひとまず水を飲みましょう。

人は体が乾くとお腹が空いたように

感じるそうです。

口の中が潤うことで

空腹感が薄れるかもしれません。

また、炭酸水でもいいです。

炭酸水は水よりお腹が膨れて

満腹感がアップします。

3.歯磨きをする

歯磨きをすると口の中がすっきりして

気持ちがいいですよね。

歯を磨くことで

食事の終わり

という自分への暗示になるのかもしれません。

食べ終わったらすぐ歯磨きをすることで、

デザートを食べようかな

という気持ちがなくなるかもしれません。

まずはお菓子の買い置きをやめることから

始めていきましょう！！

最後まで読んでいただきありがとうございました。