基礎代謝をあげると言われても 基礎代謝は目に見えるものじゃないし なにをしたらいいのかわからないですよね？ 基礎代謝が低いと、 摂った栄養素を利用しづらい、 つまり、 カロリーを消費しづらい体 ともいえます。 基礎代謝の低下により 消費カロリー<摂…

頑張ってダイエットをした結果、 見事に目標を達成することができた！ しかし、なぜか肌荒れがひどい… そんな人が増えているようです せっかく痩せても、 お肌がボロボロでは辛いですよね。 なぜ肌荒れがおこってしまうのか、 ・栄養が行き届いていない 充分…

筋肉量を保つと言われると 厳しい筋トレが待っていることを 想像しませんでしたか？？ 厳しい筋トレをしなくても 食事を気をつけることで 筋肉量を保つことができるんです。 しかし、 全く運動をしなくてもいいと言うわけでは ありません。 食事の面からフォ…