猫背はだらしなく見えるだけでなく 太ってみえますよね？？ 猫背になると肩と一緒にお腹も下がり、 縮こまってしまいます。 体が縮こまることで体液循環が滞り、 代謝が低下しやすくなってしまいます。 また、体幹の筋力を使わないので、 筋力が衰えやすく、…

食事制限をしたいけど なかなか続かないなぁ ついつい食べてしまうなぁ ってことありますよね。 なぜかわかりますか？？ 自分が食べた量を 客観的に把握できていないからです。 自分が食べた量が多いか少ないか わかっていないからです。 だから、 ついつい…

大好きなお菓子 飲食店の前を通れば美味しそうなにおい 毎日毎日のように誘惑がおそってきますよね？ 誘惑に負け続け、挫折してしまうと 毎日頑張っている ダイエットも台無しに 誘惑に負けてしまった罪悪感や 逆に体重が増えてしまったことから やる気もな…

食事や運動も大切ですが、 それだけでは効果が出にくい場合もあります。 そんな時に助けとなってくれるのが マッサージです。 食事、運動、マッサージを上手く組み合わせれば 理想の脚を手に入れやすくなるでしょう。 女子高校生のスカートから伸びる脚って …

あなたはダイエット中、 思うような結果が出なかったり しんどいなぁと思った時 どうしていますか？？ ダイエットを辞めてしまってはいませんか？？ その気持ちを乗り越えられると 自分の理想の体型に近づけたり 友達にほめられるようになったりと いいこと…